As dores nas articulações são mais comuns do que você pensa e podem atingir, inclusive, pessoas mais jovens, ao contrário do que o senso comum diz.
Se você faz parte dessa parcela da população que sofre com desconfortos para realizar as atividades cotidianas, continue lendo o artigo para conhecer as principais causas e formas de tratar as dores nas articulações!
O que são articulações?
Articulações são ligações entre ossos e as cartilagens. Elas são as principais responsáveis por podermos nos movimentar com naturalidade e também por manter os ossos do esqueleto no lugar de forma ordenada.
Quanto mais saudáveis as articulações, mais flexibilidade o corpo possui. Do contrário, ele se torna rígido e sem mobilidade, como acontece quando as pessoas sofrem com dores nas articulações.
Talvez você não saiba, mas as articulações estão divididas em três grupos:
- Diartrose: essas são as articulações flexíveis e as mais conhecidas, como as ligações dos joelhos, ombros e cotovelos. Elas contam com bolsas sinoviais para que o atrito durante o movimento não prejudique os ossos;
- Sinartrose: ao contrário do grupo diartrose, as articulações aqui são inflexíveis e muito pequenas. As suturas do crânio humano são um exemplo de articulações desse tipo;
- Anfiartrose: essas articulações têm uma cartilagem entre os ossos que permite que eles deslizem uns sobre os outros sem se desgastar durante esse encontro. O quadril, por exemplo, tem ossos do grupo anfiartrose que são semi-móveis.
Independentemente do tipo, a saúde das juntas está diretamente ligada a qualidade de vida de todos os indivíduos.
Agora que você já sabe o que são as articulações e a sua importância para a mobilidade saudável, vamos descobrir quais as principais causas das dores nas articulações.
Principal causa das dores nas articulações
Entre as principais causas das dores nas articulações, podemos citar a ausência de colágeno tipo 2 no organismo.
Essa proteína é produzida pelo corpo e está presente, principalmente, nas cartilagens, que são formadas por mais de 50% de colágeno tipo 2. Como as cartilagens protegem o sistema músculo esquelético, é importante cuidar da sua manutenção ao longo da vida e prevenir, assim, as dores nas juntas e outros elementos desse sistema.
A falta de colágeno tipo 2 ocorre porque, a medida que envelhecemos, a produção orgânica da substância deixa de ser feita em grandes quantidades. Sendo assim, a suplementação com colágeno é essencial para uma vida mais confortável.
No entanto, não é só a falta de colágeno que pode trazer dores nas articulações. Diversas doenças e lesões podem ocasionar o surgimento desses desconfortos, como você verá a seguir.
Doenças que causam dores nas articulações
As dores nas articulações muitas vezes estão ligadas a inflamações causadas por doenças:
- Bursite: as bolsas sinoviais que protegem as articulações flexíveis do corpo, quando inflamadas podem causar muita dor. A bursite ocorre quando há o repetimento frequente de um mesmo movimento e é mais comum nas articulações do tipo diartrose;a
- Artrite: é uma doença autoimune que ataca as juntas sem motivos aparentes. O próprio corpo destrói os tecidos saudáveis das articulações, causando as dores nas articulações;
- Sinovite: embora menos comum, essa inflamação aumenta a quantidade de líquido sinovial no interior das articulações, causando inchaço e dor;
- Artrose: essa doença é causada pelo desgaste nas articulações. Além do envelhecimento, o uso frequente de uma mesma articulação frequentemente pode degradar as cartilagens e, consequentemente, as articulações, trazendo desconfortos;
- Fibromialgia: essa é uma doença que não tem cura e causa dores e fraqueza muscular em todo o corpo. Pode afetar não só as articulações e tendões, mas também levar o indivíduo a desenvolver depressão, ansiedade e outros distúrbios devido a carga de dor recorrente;
- Tendinite: a tendinite ocorre quando um tendão é lesionado. O tendão une o músculo ao osso e quando essa ligação é afetada, as dores nas articulações podem aparecer.
Existem ainda outras doenças autoimunes, como o lúpus, que tem como consequência as dores nas articulações. Mesmo sem cura, o tratamento dessas doenças aliado a hábitos saudáveis e suplementação para repor colágeno tipo 2 pode contribuir para uma vida menos dolorosa.
Como tratar as dores nas articulações?
Além de buscar nutricosméticos de confiança para realizar a suplementação de colágeno tipo 2, há algumas medidas simples que você pode adotar para se livrar das dores nas articulações.
Uma delas é praticar atividades físicas regularmente e com supervisão. Quando nos exercitamos por meio de atividades de baixo impacto como natação, caminhada e hidroginástica, para citar alguns exemplos, é possível melhorar a mobilidade e diminuir a dor.
As compressas, quentes ou frias, ajudam a aliviar as dores nas articulações e a relaxar a musculatura. A pele deve estar protegida para que não ser prejudicada pelo excesso de frio ou calor.
O acompanhamento com um fisioterapeuta também é importante para que você possa realizar exercícios que fortaleçam as articulações e forneçam ganho de massa óssea.
Uma alimentação rica em ômega 3, vitamina D, colágeno tipo 2 e antioxidantes também contribui para uma vida livre das dores nas articulações.
Alguns alimentos que amenizam as inflamações articulares:
- Oleaginosas;
- Frutas vermelhas e roxas;
- Cebola;
- Peixes;
- Aveia.
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