Em meio a tantas opções: colágeno em cápsula, em pó ou em balas mastigáveis, fica difícil descobrir qual o melhor formato e qual deles funciona melhor para o seu corpo.
Tudo isso porque o mercado tem investido fortemente em nutricosméticos a base de colágeno, pois com a comprovação dos seus efeitos para a beleza e saúde, os consumidores têm adicionado o consumo da proteína em suas rotinas diárias.
Pensando nisso, criamos esse artigo com todas as informações importantes sobre o assunto para que você possa escolher o melhor formato para as suas necessidades.
Boa leitura!
Colágeno em cápsula x colágeno em pó
Antes de falar sobre a principal diferença entre os suplementos de colágeno em cápsula e em pó, vamos falar sobre as suas semelhanças: tanto a versão em cápsula quanto a versão em pó podem conter o ativo hidrolisado ou não.
O colágeno hidrolisado passa por um processo que reduz as suas partículas, aumentando o nível de absorção pelo organismo. Em geral, apenas o colágeno tipo 1 e 3 é que passa pela hidrólise e tem como objetivo melhorar a pele, unhas e cabelo. O ativo também pode ser reduzido a peptídeos de colágeno, aumentando ainda mais a sua ação para a beleza e jovialidade em razão das suas minúsculas moléculas.
Já o colágeno não hidrolisado é o que chamamos de colágeno tipo 2. Suas moléculas são maiores e estão ligadas a saúde das articulações e a restituição das cartilagens, por isso não precisam passar pelo processo de hidrólise.
Independemente do ativo escolhido por você, ambos podem ser encontrados na versão em cápsula ou pó. O que os difere de fato é o nível de concentração e dosagem da proteína.
O colágeno em cápsula não entrega o suficiente para fazer diferença no seu corpo em um único comprimido. Por esse motivo, geralmente é necessário consumir muitas cápsulas por dia. O mesmo acontece com as balas mastigáveis da substância.
Enquanto isso, o colágeno em pó consegue ser mais eficiente devido a sua dosagem maior da proteína. A depender do produto escolhido por você, uma única dose de colágeno em pó por dia é o suficiente para aproveitar tudo o que esse nutriente pode fazer pela sua saúde e beleza, o tornando a melhor opção.
Além disso, o colágeno em pó oferece a sensação de saciedade e pode substituir uma refeição leve, contribuindo para o emagrecimento, caso essa seja a sua vontade. O mesmo não é possível com o colágeno em cápsula.
Colágeno em cápsula: para que serve?
Você já deve saber que quanto mais envelhecemos, mais os níveis de colágeno natural caem também. Essa é uma das principais consequências do processo de envelhecimento.
Como essa é uma proteína ligada a sustentação dos tecidos do corpo, sua ausência no organismo é responsável pelas rugas, pele ressecada, unhas e cabelos frágeis e as temidas dores nas articulações que costumam surgir após os 25 anos.
O colágeno em cápsula surge então como uma forma de repor o nutriente e estimular a sua produção orgânica. Ou seja, o uso de nutricosméticos a base de colágeno não tem nenhuma contraindicação ou efeito colateral, pois é só um complemento para algo que já existe dentro de nós.
Consumir colágeno em cápsula também é uma opção para quem não consegue repor a substância através da alimentação, seja por restrições alimentares ou por falta de tempo para elaborar um cardápio rico na proteína.
Como tomar colágeno em cápsula
O ideal é seguir as recomendações da fabricante no rótulo, mas em geral você deve consumir o colágeno em cápsula de forma que alcance as seguintes quantias diárias:
- 40mg de colágeno tipo 2;
- 2,5g de colágeno verisol;
- de 8 a 10g de colágeno verisol, colágeno tipo 1 (ou colágeno hidrolisado) e silício orgânico.
Você pode ingerir de 2 a 20 cápsulas por dia, tudo depende do nível em que está a sua produção natural da proteína, por isso é importante ir ao médico e criar um plano específico de suplementação para você.
Colágeno em cápsula: benefícios
Assim como os outros tipos de colágeno, o colágeno em cápsula oferece diversos beneficios tanto para a beleza, quanto para a saúde.
- Benefícios do colágeno para a beleza
Caso opte pelo colágeno em cápsula do tipo 1 ou 3, esses são os benefícios que você terá para a sua beleza:
- Redução de rugas e linhas finas;
- Aumento da firmeza e elasticidade da pele;
- Redução de celulites;
- Unhas mais fortes;
- Cabelos mais volumosos, brilhosos e hidratados;
- Mais hidratação para pele;
- Aspecto jovem prolongado por mais tempo.
- Benefícios do colágeno para a saúde
Agora se sua intenção é obter mais vantagens para a sua saúde, o uso de colágeno em cápsula tipo 2 vai te ajudar a:
- Fortalecer o metabolismo ósseo;
- Aumentar o nível de colágeno tipo 2 no corpo;
- Melhorar a saúde das articulações;
- Reduzir as dores e desconforto nas juntas;
- Melhorar a mobilidade;
- Combater as inflamações articulares.
Você também pode realizar a suplementação com mais de um tipo de colágeno e garantir todos os benefícios citados acima. Consulte um profissional de saúde e mude a sua vida agora mesmo!
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