Nesses tempos pandêmicos e com a chegada do inverno é muito comum que a preocupação com a imunidade aumente ainda mais. Mas você sabe de fato o que é imunidade e como fortalecer o sistema imunológico de forma correta?

Essas são algumas questões que serão respondidas ao longo deste artigo. Então, se você quer dicas para cuidar ainda mais da sua saúde e aumentar a imunidade, leia o texto até o final!

O que é imunidade?

Imunidade nada mais é que a capacidade do organismo de resistir a doenças, infecções e inflamações. A verdade é que existe um sistema imunológico responsável por desencadear processos que criam essa proteção. Um dos processos mais conhecidos é a produção de anticorpos, que acontece quando tomamos uma vacina, por exemplo.

O que é baixa imunidade?

A imunidade baixa é o estado em que o corpo se encontra quando está com defesa baixa e mais propenso a desenvolver doenças e infecções.

A baixa imunidade é causada por diversos fatores como: estresse, ansiedade, má alimentação, privação de sono, uso de drogas e consumo excessivo de álcool. Ou seja, todos os fatores que contribuem para a proliferação de radicais livres em todo o organismo.

Para identificar se você está com a imunidade baixa, é preciso prestar atenção aos seguintes sinais:

• Inflamações na garganta;
• Febre;
• Cansaço;
• Queda de cabelo;
• Calafrios;
• Gripes e resfriados constantes;
• Cicatrização demorada.

Tipos de imunidade

Outra questão importante sobre imunidade, e que talvez você não saiba, é que existem tipos diferentes de imunidade. Além disso, ela pode ser classificada de formas diferentes também.

Quanto aos tipos, são dois:

1. Imunidade inata: a imunidade inata também é chamada de natural e é aquela que nasce conosco. Se caracteriza pelas barreiras físicas ou não que protegem o nosso organismo como os cílios, saliva, leucócitos, entre outros;
2. Imunidade adaptativa: a imunidade adaptativa é a resposta que nosso corpo desenvolve ao longo da vida ao lidar com os agentes de doenças e infecções. Essa imunidade também é dividida em humoral e celular, de acordo com a sua ação e desenvolvimento.

No que diz respeito a classificação, também podemos dividir em duas categorias:

1. Imunidade ativa: o próprio corpo é responsável por desenvolver a resposta imunológica;
2. Imunidade passiva: o organismo é forçado a desenvolver uma reação imunológica ao entrar em contato com vacinas ou remédios antivirais, por exemplo.

3 dicas para aumentar a imunidade

Agora que você já sabe um pouco mais sobre como funciona a imunidade, é hora de aprender algumas dicas para manter a sua lá em cima, assim como a sua saúde:

1. Manter uma boa alimentação: alguns alimentos como peixes, frutas amarelas e vermelhas, prebióticos e outros alimentos antioxidantes ajudam na produção das células que ajudam a proteger o corpo;
2. Invista em suplementação com vitaminas e própolis: às vezes só uma boa alimentação não é suficiente para fortalecer o sistema imunológico. Por esse motivo, é importante investir em suplementação de vitaminas e do própolis, um ativo que ajuda na imunidade, tem ação antioxidante, anti-inflamatória e combate vírus, fungos e bactérias;
3. Adote bons hábitos de saúde: isso inclui evitar drogas e bebidas, praticar exercícios, dormir bem e manter a rotina o menos estressante possível, a fim de evitar a oxidação do organismo e a baixa da imunidade.

Gostou das dicas? Então compartilhe com os amigos e ajude as pessoas que você ama a terem mais imunidade e saúde!

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