{"id":963,"date":"2021-01-22T18:45:53","date_gmt":"2021-01-22T18:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/?p=963"},"modified":"2021-09-09T17:32:50","modified_gmt":"2021-09-09T17:32:50","slug":"prebioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/prebioticos","title":{"rendered":"Saiba o que s\u00e3o prebi\u00f3ticos e sua import\u00e2ncia para a pele"},"content":{"rendered":"<p>Os <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> s\u00e3o, resumidamente, fibras e subst\u00e2ncias presentes em diversos alimentos e que ajudam na prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino e melhoram o funcionamento do sistema intestinal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-967\" src=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-para-que-serve.jpg\" alt=\"para que servem os prebi\u00f3ticos\" width=\"660\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-para-que-serve.jpg 660w, https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-para-que-serve-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>Mais recentemente, os prebi\u00f3ticos tamb\u00e9m passaram a ser utilizados como ingredientes pela ind\u00fastria de dermocosm\u00e9ticos principalmente em <a href=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/hidratantes-faciais\">hidratantes faciais<\/a> e corporais, visto que seu uso traz benef\u00edcios n\u00e3o s\u00f3 para a sa\u00fade e no combate a doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m promove a manuten\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n<p>Se quiser saber tudo sobre os <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong>, continue a leitura desse artigo e aproveite para compartilhar com os amigos nas redes sociais!<\/p>\n<h1>Diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos<\/h1>\n<p>Apesar dos nomes semelhantes, os <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> e probi\u00f3ticos n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa. Enquanto os prebi\u00f3ticos servem como alimento para as bact\u00e9rias desej\u00e1veis para o intestino, os probi\u00f3ticos s\u00e3o <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Micro-organismo\">micro-organismos<\/a> propriamente ditos e que se alimentam dos prebi\u00f3ticos para cumprir suas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Os prebi\u00f3ticos s\u00e3o, inclusive, encontrados no leite materno pois s\u00e3o fundamentais para que o beb\u00ea, que antes vivia em um ambiente totalmente isolado, tenha capacidade de resistir aos impactos dos micro-organismos que entrar\u00e3o em contato com ele a partir do nascimento.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-965\" src=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-no-leite-materno.jpg\" alt=\"prebi\u00f3ticos no leite materno\" width=\"660\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-no-leite-materno.jpg 660w, https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-no-leite-materno-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>Os dois t\u00eam benef\u00edcios para a sa\u00fade e para a beleza e inclusive podem ser utilizados em conjunto, tanto atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, quanto atrav\u00e9s dos produtos para a pele que contam com os insumos em sua f\u00f3rmula.<\/p>\n<h2>A import\u00e2ncia dos prebi\u00f3ticos para pele<\/h2>\n<p>No geral, os <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> s\u00e3o importantes porque fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e, consequentemente, protegem nossa pele e todo o corpo contra as agress\u00f5es externas e as bact\u00e9rias mal\u00e9ficas que prejudicam as camadas de prote\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-966\" src=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-para-pele.jpg\" alt=\"prebi\u00f3ticos para a pele\" width=\"660\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-para-pele.jpg 660w, https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/prebioticos-para-pele-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>Ademais, os prebi\u00f3ticos s\u00e3o grandes aliados da beleza. Dito isso, conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios ligados ao uso dos prebi\u00f3ticos na alimenta\u00e7\u00e3o ou atrav\u00e9s de cremes para o corpo:<\/p>\n<ul>\n<li>Reduz problemas com acne;<\/li>\n<li>Melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes como o <a href=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/silicio-organico\">sil\u00edcio org\u00e2nico<\/a>, zinco, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, entre outros;<\/li>\n<li>Reduz as inflama\u00e7\u00f5es e infec\u00e7\u00f5es na pele;<\/li>\n<li>Promove a saciedade, contribuindo com o emagrecimento;<\/li>\n<li>Regula a microflora da pele;<\/li>\n<li>Melhora a elasticidade da pele, assim <a href=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/como-tomar-verisol\">como tomar verisol<\/a> tamb\u00e9m cumpre a mesma fun\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o cont\u00ednua para pele.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Benef\u00edcios dos prebi\u00f3ticos para a sa\u00fade<\/h2>\n<p>Se mesmo conhecendo todos os benef\u00edcios dos <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> relacionados \u00e0 beleza voc\u00ea ainda n\u00e3o se convenceu da sua import\u00e2ncia, \u00e9 hora de descobrir mais benef\u00edcios deles para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Devido ao seu poder de proteger a imunidade, os prebi\u00f3ticos s\u00e3o muito importantes no combate a doen\u00e7as, especialmente aquelas que t\u00eam origem no intestino como a <a href=\"https:\/\/www.abcd.org.br\/sobre-a-doenca-de-crohn\/\">doen\u00e7a de Crohn<\/a>, por exemplo, mas n\u00e3o apenas elas. Como regulam o a\u00e7\u00facar no sangue, os prebi\u00f3ticos ajudam no tratamento de pessoas com obesidade e diabetes. Al\u00e9m disso, contribuem para uma press\u00e3o arterial mais regulada.<\/p>\n<p>Os prebi\u00f3ticos tamb\u00e9m s\u00e3o indicados para prevenir problemas \u00edntimos como candid\u00edase, pois ao regular a microbiota intestinal, contribuem para a sa\u00fade e fortalecimento da flora vaginal.<\/p>\n<p>O estresse e a ansiedade tamb\u00e9m podem diminuir com uma dieta rica em <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong>, pois essas subst\u00e2ncias s\u00e3o capazes de alimentar micro-organismos que desencadeiam o aumento de horm\u00f4nios ligados ao prazer e a felicidade, como a serotonina.<\/p>\n<p>Por fim, mas n\u00e3o menos importante, os prebi\u00f3ticos s\u00e3o muito importantes para prevenir o c\u00e2ncer, especialmente o c\u00e2ncer de reto e o c\u00e2ncer de c\u00f3lon. Isso acontece porque quanto menos inflama\u00e7\u00f5es e problemas colorretais voc\u00ea tiver ao longo da vida, menos chances de desenvolver problemas mais graves como o c\u00e2ncer.<\/p>\n<h2>15 alimentos prebi\u00f3ticos<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-964\" src=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentos-prebioticos.jpg\" alt=\"alimentos prebi\u00f3ticos\" width=\"660\" height=\"495\" srcset=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentos-prebioticos.jpg 660w, https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/alimentos-prebioticos-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<p>Embora existam diversos produtos de aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica com <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> na f\u00f3rmula e sejam excelentes para a pele, por exemplo, a melhor forma de cuidar da sa\u00fade e beleza \u00e9 sempre de dentro para fora. Portanto, se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece os alimentos prebi\u00f3ticos, essa lista \u00e9 uma boa dica de por onde come\u00e7ar a sua dieta prebi\u00f3tica:<\/p>\n<ol>\n<li>Alho;<\/li>\n<li>Cebola;<\/li>\n<li>Mel;<\/li>\n<li>Chic\u00f3ria;<\/li>\n<li>Banana;<\/li>\n<li>Tomate;<\/li>\n<li>Aveia;<\/li>\n<li>Repolho;<\/li>\n<li>Feij\u00e3o;<\/li>\n<li>Centeio;<\/li>\n<li>Aspargo;<\/li>\n<li>Cevada;<\/li>\n<li>Gergelim;<\/li>\n<li>Soja;<\/li>\n<li>Alcachofra.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esses s\u00e3o s\u00f3 alguns exemplos, mas qualquer alimento rico em lactulose, pectina, inulina ou oligossac\u00e1ridos s\u00e3o indicados para uma dieta rica em <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> naturais e sem qualquer contraindica\u00e7\u00e3o. Outra forma de incluir as subst\u00e2ncias na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 atrav\u00e9s da suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Como voc\u00ea viu anteriormente, os prebi\u00f3ticos s\u00e3o importantes inclusive para os beb\u00eas. Dessa forma, \u00e9 muito comum encontrar f\u00f3rmulas infantis que substituem o leite materno que cont\u00eam esses tipos de fibras como ingredientes principais.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m j\u00e1 existe uma s\u00e9rie de suplementos de <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> dispon\u00edveis para comprar com pre\u00e7os que variam entre R$ 20 e R$ 100 direcionados ao p\u00fablico adulto.<\/p>\n<p>Entretanto, antes de adquirir um suplemento de prebi\u00f3ticos, consulte um nutricionista. Mesmo que o consumo das fibras seja indicado para pessoas de qualquer idade e em qualquer momento da vida, \u00e9 preciso equilibrar o seu consumo com outros nutrientes importantes para a sa\u00fade e para a beleza.<\/p>\n<p>J\u00e1 conhecia os benef\u00edcios dos <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong>? Se tiver qualquer d\u00favida \u00e9 s\u00f3 deixar nos coment\u00e1rios que nossa equipe est\u00e1 \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para esclarec\u00ea-las e te ajudar a ter uma vida mais saud\u00e1vel!<\/p>\n<div class=\"b4b5b848d15d2f03f96bd7ab161ad70f\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<div class=\"box-experiente\">\r\n<style>\r\n.borda{background-color: transparent;background-image: radial-gradient(at center center,#b955da 0%,#50cda7 100%);border: 10px solid #25c2a4;padding: 10px;text-align:center;color:#FFFFFF;}\r\n.borda h2{font-size:1.6rem;font-weight:bold;}\r\n.borda h3{font-size:1.3rem;font-weight:normal;}\r\n.semlinha{text-decoration:none!important;}\r\n.imagem3potesborda{height:240px;}\r\n<\/style>\r\n<a  class=\"semlinha\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/loja.biosante.com.br\/products\/avane-skin\/\">\r\n  <div class=\"borda\">\r\n<h2><span style=\"font-weight:300;\">Recomendamos o melhor col\u00e1geno de 2025:<\/span><br>Avane Skin da Biosant\u00e9<\/h2>\r\n<h3>(descontos de at\u00e9 R$ 300,00 para leitores)<\/h3>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"imagem3potesborda\" src=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/avane-skin-origins8-biosante-1.png\"><\/p>\r\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biosante.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/botao.png\"><\/p>\r\n<h2><u>\u00danico com \u00c1cido Hialur\u00f4nico via oral<\/u><\/h2>\r\n<h3>Verisol 100% Aut\u00eantico e com Laudo<\/h3>\r\n<\/div><\/a>              \r\n              <br><br><p>\r\n                Aten\u00e7\u00e3o: Restam poucos frascos! 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