O colágeno tipo 1 e 3 são proteínas produzidas pelo nosso próprio organismo para dar estrutura e firmeza para os mais diversos tecidos do corpo. Mesmo com as poucas diferenças entre as duas substâncias, o colágeno tipo 1 e 3 geralmente estão associados e promovem efeitos semelhantes para a beleza da pele, unhas e cabelos.
Assim como todos os tipos de colágeno e a maioria das substâncias encontradas organicamente no corpo humano, o colágeno tipo 1 e 3 também é afetado pela chegada da idade. Após a segunda década da vida, o organismo já não produz os mesmos níveis de colágeno e muito menos o sintetiza da mesma forma, por isso é preciso buscar alternativas para suplementar a proteína.
Quer saber mais sobre como o colágeno tipo 1 e 3 pode mudar sua vida? Continue a leitura do artigo!
Colágeno tipo 1 e 3 juntos
Entre todos os tipos de colágeno, o colágeno tipo 1 e 3 são os mais abundantes no corpo, mas também os primeiros a apresentar deficiência no corpo. Veja abaixo as principais diferenças entre os dois:
- Colágeno tipo 1: o colágeno tipo 1 é um dos melhores absorvidos pelo intestino e é responsável por dar resistência ao tecido conjuntivo. Suas funções estão ligadas a firmeza e estruturação, sendo fundamental para a pele;
- Colágeno tipo 3: já o colágeno tipo 3 está ligado ao processo de renovação celular e formação de células, sendo o mais comum na pele e intestinos. Essa proteína é essencial para a juventude e beleza da cútis.
O colágeno tipo 1 e 3, quando associados, contribuem para que a pele se mantenha livre da flacidez, celulite e linhas de expressão por mais tempo. Pensando nisso, o mercado de nutricosméticos oferece uma série de suplementos alimentares que tem como objetivo repor o colágeno tipo 1 e 3.
Como repor colágeno tipo 1 e 3
A melhor forma de repor o colágeno tipo 1 e 3 é através da suplementação alimentar, conforme mencionado acima. Só assim as proteínas são digeridas e encaminhadas através da corrente sanguínea para os lugares em que o seu corpo mais precisa.
Para isso, você pode optar por nutricosméticos em pó ou cápsulas de colágeno hidrolisado, que é feito de moléculas menores de colágeno tipo 1 e 3, a fim de melhorar a absorção da proteína e ajudar na sua reposição.
A recomendação é sempre optar pelo colágeno em pó, visto que assim é mais fácil alcançar a dosagem mínima recomendada para enxergar os efeitos do nutriente no corpo: pelo menos 8 gramas diariamente. Através da suplementação com cápsulas é muito mais difícil alcançar essa dosagem, a menos que sejam ingeridos vários comprimidos ao longo do dia.
Entretanto, independentemente do formato escolhido, é preciso verificar a fórmula do produto e garantir que ele contenha vitamina C. Essa vitamina garante a síntese correta do colágeno tipo 1 e 3 e ainda estimula a produção natural da proteína no organismo.
Vale a pena também checar se o nutricosmético escolhido por você tem outros nutrientes que ajudam na saúde e beleza da pele e podem potencializar os efeitos do colágeno, como vitaminas do complexo B e outros componentes antioxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento.
Um bom exemplo de suplemento de colágeno tipo 1 confiável, com benefícios comprovados e que atende a todos os requisitos acima é o Bioplus da Biosanté. Você pode comprar ou verificar mais informações sobre o produto no link: https://biosante.com.br/colageno-bioplus
Benefícios do colágeno tipo 1 e 3
Você já percebeu que o colágeno tipo 1 e 3 é um grande aliado para a beleza, não é mesmo!? O uso contínuo do suplemento traz uma série de benefícios. Confira os principais a seguir:
- Contribui com a firmeza da pele;
- Fortalece as unhas e cabelos;
- Reduz e combate a celulite;
- Melhora o processo de cicatrização;
- Ajuda a regular o intestino;
- Aumenta a elasticidade da pele;
- Evita a formação de rugas e linhas de expressão;
- Aumenta a saciedade.
Além de todas as vantagens listadas acima, o colágeno tipo 1 e 3 não oferecem qualquer risco ou efeito colateral, sendo recomendado para pessoas de todos os sexos e idades. A única ressalva diz respeito ao uso por gestantes e lactantes, nesse caso é necessário consultar um médico de confiança e conferir se a proteína está liberada durantes esse período.
4 dicas para escolher o seu colágeno
Agora que você já sabe tudo sobre o colágeno tipo 1 e 3, aproveite para anotar 4 dicas para escolher o melhor colágeno tipo 1 e 3 disponível no mercado:
- Opte pelos suplementos de colágeno com vitamina C;
- Dê preferência aos nutricosméticos livres de lactose, glúten e açúcares que possam trazer efeitos indesejados como o ganho de peso;
- Verifique se o produto é certificado e liberado para consumo pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária);
- Se possível, consuma colágeno em pó.
Assim fica muito mais fácil encontrar o suplemento de colágeno tipo 1 e 3 perfeito para o seu estilo de vida. Corra e adquira logo o seu!
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